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ただ健康的なものを食べるだけじゃ便秘は解消しない?

便秘に悩むのは男性よりも女性のほうが多いイメージがありますね。男女差の体質の問題なのでしょうか。便秘対策としてよく言われる、運動も食事も女性の方が日頃から気を使っているようなのに不思議ですよね。例えばランチで、男性はラーメンや牛丼など自分の好きな物を食べる傾向にありますが、女性はオーガニックや野菜がたっぷりのヘルシーな物を選びますよね。体にいいものを摂っているのに、便秘解消には至らない。

 

便秘の解消には何が良いの?

 

もしかして食べる量が少ないのかもしれませんね。入るものが少なければ、出ていく物も少ないはずですから。大食いの人は一日に何回もトイレに行くそうですし、やはりそこも関係しているのではないでしょうか。ダイエットを気にせずに量を取れば便秘は解消されるかもしれません。というか、便秘が解消されたら体重も減りますし、ぽっこりおなかもなくなりますし、結果、ダイエットになりますね。目先の体重の変化にとらわれずに、後の便秘のことを考えたほうがいいかもしれません。あまり野菜野菜と気にせずに油分もとればいいし、炭水化物も摂ればいいと思います。健康的なメニューをあれこれ考えるのも大変ですからね。それもまたストレスになるでしょうし、便秘の原因のひとつかもしれませんよね。